ご無沙汰してます。久々のブログです。

私、この半年健康のために夜、ウォーキングをやっております。
本当は明るい日中に歩けばいいのですが、田舎のことゆえ
「あのうちの嫁さん、いかにもひまそうーね！」の声が聞こえてきそう
なため、夜にしました。
それに前から主人はメタボ解消のため夜歩いていたので、
お供させてもらうことにしました。

主人の仕事の関係で毎日はできませんが、
実行できる日は早めに食事の片づけを済ませ、
３０分くらい歩いています。

運動すると、必然的によく眠れるし、食欲もわくし、私にはけっこう便秘解消になっているのが、
一番うれしいです。

無理ない範囲で行っているのが、続いている秘訣かな　Ｆ